« La retraite : quand l'enfance revient frapper à la porte »
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Pourquoi certains souvenirs et certaines blessures anciennes refont-ils surface lorsque la vie professionnelle s'arrête ? Et comment l'hypnose peut-elle aider à les accueillir autrement ?
« Je pensais qu'à la retraite, j'allais enfin être tranquille. Et voilà que je repense à des choses de mon enfance auxquelles je n'avais pas pensé depuis des années… »
Cette remarque peut surprendre.
Après une vie bien remplie, entre travail, famille et responsabilités, la retraite devrait être le moment de profiter, de voyager, de prendre du temps pour soi.
Et pourtant, chez certaines personnes, c'est aussi le moment où reviennent des souvenirs anciens. Une relation difficile avec un parent, un sentiment d'abandon, une humiliation à l'école, une peur que l'on croyait oubliée.
Pourquoi maintenant, après toutes ces années ?
Quand le présent fait de la place au passé
Pendant des décennies, nous avons souvent vécu avec un emploi du temps bien rempli. Il fallait travailler, organiser, décider, répondre aux attentes des autres.
Puis, un jour, le rythme change.
Le réveil ne sonne plus à la même heure. Les obligations diminuent. Le temps s'étire. Et parfois, dans cet espace nouveau, des souvenirs prennent une place inattendue.
Ce n'est pas nécessairement parce qu'ils étaient profondément enfouis. Ils pouvaient être connus, mais rarement évoqués, ou simplement moins présents dans la vie quotidienne.
La retraite ne fait pas automatiquement resurgir les blessures du passé. Mais elle peut modifier les conditions dans lesquelles nous repensons à notre histoire.
Quand le quotidien cesse de nous occuper autant, nous pouvons nous retrouver davantage face à nous-mêmes.
Pourquoi certaines blessures se réveillent-elles ?
Il arrive aussi que la retraite nous confronte à des sentiments que nous avons déjà connus, parfois très tôt dans notre vie.
Prenons une personne qui, enfant, avait souvent l'impression de ne pas être à la hauteur. Pendant sa carrière, elle a trouvé dans son travail de la reconnaissance, une place, le sentiment d'être utile.
À la retraite, elle perd une partie de ces repères. Et voilà que revient cette vieille impression de ne plus compter autant.
Ou quelqu'un qui a grandi avec la peur d'être abandonné. Lorsque les relations professionnelles disparaissent et que les contacts se raréfient, cette ancienne inquiétude peut retrouver une résonance.
Ce n'est pas forcément le souvenir lui-même qui revient en premier. C'est parfois une émotion familière, une sensation, une manière de se percevoir.
Le présent ne reproduit pas le passé. Mais il peut parfois lui ressembler suffisamment pour réveiller quelque chose d'ancien.
Ce que nous apprend la recherche
Dès les années 1960, le psychiatre Robert Butler décrivait un phénomène qu'il appelait la « revue de vie ».
Avec l'avancée en âge, nous pouvons éprouver le besoin de revisiter notre histoire, de lui donner du sens, de comprendre certains choix ou certaines relations.
Cette démarche peut être apaisante. Elle peut aussi faire réapparaître des regrets, des conflits ou des émotions qui n'ont jamais vraiment trouvé leur place.
Des chercheurs ont également observé, chez certains anciens combattants, la réapparition de préoccupations liées à des expériences traumatiques anciennes, parfois plusieurs décennies après les événements.
D'autres études montrent que les personnes ayant vécu des expériences difficiles pendant l'enfance présentent, en moyenne, davantage de symptômes dépressifs à un âge avancé.
Ces recherches ne prouvent pas que la retraite réveille les traumatismes de l'enfance. Elles nous rappellent simplement que notre histoire émotionnelle peut continuer à influencer notre manière de vivre les grandes transitions de l'existence.
Et la retraite est précisément l'une de ces transitions.
Et si l'hypnose permettait de regarder son enfance autrement ?
Lorsque des souvenirs douloureux reviennent, notre premier réflexe est souvent de chercher à comprendre.
« Pourquoi est-ce que j'y pense encore ? Pourquoi est-ce que cela me touche toujours autant ? »
Ces questions sont légitimes. Mais elles ne suffisent pas toujours à apaiser ce que l'on ressent.
L'hypnose peut proposer une autre approche.
Il ne s'agit pas de retourner systématiquement dans l'enfance, de rechercher des souvenirs oubliés ou de revivre les événements douloureux.
Il s'agit plutôt d'aider la personne à retrouver, dans le présent, une autre façon de se sentir face à ce qu'elle a vécu.
L'enfant d'autrefois n'avait pas toujours les moyens de comprendre, de se défendre ou de choisir. L'adulte d'aujourd'hui dispose d'autres ressources.
L'expérience hypnotique peut permettre de mobiliser ces ressources, de retrouver un sentiment de sécurité, de prendre de la distance avec certaines émotions ou d'imaginer une réponse différente à une situation ancienne.
Un souvenir peut rester douloureux sans continuer à occuper la même place dans notre vie.
L'objectif n'est pas de changer le passé, mais de transformer la manière dont nous le vivons aujourd'hui.
La retraite, une occasion de se retrouver ?
Nous parlons souvent de la retraite comme de la fin d'une activité professionnelle. Mais c'est aussi le début d'une autre relation à soi-même.
Nous ne sommes plus seulement définis par ce que nous faisons, par notre métier ou par les responsabilités que nous assumons.
Cela peut être déstabilisant. Mais cela peut aussi devenir une occasion de redécouvrir ce qui nous anime, ce qui nous fait plaisir, ce qui compte réellement pour nous.
Et peut-être de regarder certaines blessures anciennes avec davantage de compréhension et de douceur.
L'hypnose peut accompagner ce mouvement, en aidant à retrouver des ressources et à explorer de nouvelles façons de ressentir et d'agir.
On ne peut pas réécrire son enfance. Mais on peut parfois cesser de la vivre avec les émotions et les moyens de l'enfant que l'on était.
Et si la retraite était aussi l'occasion de faire un peu de paix avec son histoire ?
Dr Patrick Avargues — Hippocampe Hypnose
