Mieux vivre la fibromyalgie avec l'hypnose

Quand on vit avec une fibromyalgie, on entend souvent : « Vous n'avez rien, vos examens sont normaux. » Et pourtant, le corps a mal.

Ce que dit la science aujourd'hui La HAS rappelle que la fibromyalgie est une maladie reconnue par l'OMS, dont le symptôme principal est une douleur chronique diffuse qui dure plus de 3 mois. Cette douleur n'est pas imaginaire. Il ne s'agit ni d'une maladie psychosomatique ni d'une maladie inflammatoire, mais d'une altération des voies de contrôle de la douleur dans le système nerveux central. Le système d'alarme est devenu trop sensible. Haute Autorité de SantéSanté sur le Net

La place de l'hypnose Dans ses recommandations de juillet 2025, la HAS place l'activité physique adaptée au cœur du traitement. L'hypnose fait partie des interventions sans effets indésirables qui peuvent être discutées, avec des intervenants correctement formés et un arrêt en cas d'absence de réponse. Haute Autorité de Santé

Ce que montrent les études La méta-analyse de Zech et al. (2017) a regroupé 7 essais randomisés, soit 387 personnes. En fin de traitement, elle retrouve un bénéfice cliniquement pertinent sur le soulagement de la douleur (≥ 50 %) et sur la détresse psychologique. Associée aux thérapies cognitivo-comportementales (TCC), l'hypnose réduit davantage la détresse psychologique que les TCC seules. Wiley Online LibraryWiley Online Library

Ces résultats sont donc prometteurs, mais il faut encore les confirmer.

Concrètement, en séance On ne cherche pas à « lutter contre » la douleur. On lui laisse de la place, sans qu'elle prenne toute la place. Le travail passe par plusieurs étapes :

L'essentiel L'hypnose ne remplace ni votre médecin, ni l'activité physique, ni votre traitement. Elle s'inscrit dans un parcours global et coordonné, et elle peut vous aider à reprendre la main.

Dr Patrick Avargues — médecin anesthésiste-réanimateur, hypnothérapeute — Hippocampe Hypnose #Fibromyalgie #Hypnose #DouleurChronique #HAS #Autohypnose