Opéré(e) bientôt ? Comment une seule séance d'hypnose peut vous aider

C'est une question qu'on me pose souvent en consultation, parfois quelques jours seulement avant la date prévue : « Docteur, il ne me reste qu'une semaine… une seule séance, ça peut vraiment servir à quelque chose ? »

Je comprends cette inquiétude. Quand l'intervention approche, on a souvent l'impression qu'il est trop tard pour se préparer et qu’on ne peut plus faire. Pourtant, la recherche apporte une réponse plutôt rassurante.

Plusieurs équipes hospitalières ont posé exactement cette question. En 2007, une équipe new-yorkaise a proposé à 200 femmes opérées du sein une seule séance d'hypnose de 15 minutes avant l'intervention. Par rapport au groupe témoin, elles ont eu besoin de moins de produits anesthésiques. À leur sortie, elles ressentaient aussi moins de douleur, de nausées, de fatigue et de bouleversement émotionnel. Le groupe témoin bénéficiait lui aussi d'un temps d'écoute de même durée : cela suggère que les effets mesurés ne tiennent pas seulement à l'attention reçue.

En 2026, une équipe d'Oslo a repris cette démarche, avec une séance unique de 20 minutes. Les patientes du groupe hypnose ont ressenti moins de fatigue et moins de détresse après l'opération comparéaux patientes qui on bénéficié d’une séance de pleine conscience (mindfulness)..

En regroupant plusieurs dizaines d'études, les chercheurs observent de façon assez constante un effet sur la douleur, la détresse émotionnelle et la consommation de médicaments. Ce qui m'a frappé en tant qu'anesthésiste : dans ces analyses, plusieurs séances ne semblaient pas faire nettement mieux qu'une seule séance courte.

Toutes les études ne vont pas dans le même sens : en 2018, un essai français n'a pas retrouvé moins de douleur après l'opération, mais moins de fatigue et d'anxiété.

On sait depuis longtemps que le stress ne reste pas « dans la tête ». En 1995, une équipe américaine a montré que chez des personnes vivant un stress prolongé, une petite plaie mettait en moyenne neuf jours de plus à cicatriser. Leur système immunitaire répondait aussi moins bien. Depuis, de nombreuses études ont confirmé ce lien entre stress et cicatrisation plus lente.

Apaiser l'esprit pourrait donc aider le corps à faire son travail de réparation. C'est une piste sérieuse, mais pas encore étayée par des études. A ce jour, les grandes synthèses sur l'hypnose en chirurgie observent un effet réel mais modeste sur la récupération.

Ma pratique du bloc opératoire et de l'hypnose clinique me permet de vous aider à identifier précisément, en vous, l'inconfort que vous manifestez.

Chacun répond à sa façon à l'hypnose. C'est justement pourquoi la séance que je vous propose est construite avec vous, à partir de ce qui vous ressemble et en prenant en compte vos craintes.

Elle ne remplace en rien votre anesthésie ni votre traitement. Elle vient s'y ajouter, comme un bagage supplémentaire que vous emportez avec vous.

Comme on prépare sa valise avant un voyage, on peut préparer son esprit : y glisser les ressources qui vous aideront à bien vivre cette expérience, dont le but, au fond, est d'aller mieux.

Vous n'avez rien à réussir, rien à forcer. Il suffit de laisser faire. Votre esprit sait déjà très bien comment s'apaiser ; la séance lui rappellera simplement le chemin dans ce contexte particulier.

Il n'est pas trop tard. Une séance, même quelques jours avant, peut vous permettre de vivre ce moment autrement.

Je peux aussi vous confier un enregistrement. Continuer à pratiquer avant et après l'opération, c'est offrir à votre corps un peu plus de calme pendant qu'il guérit.

Parlez-en également à votre anesthésiste : beaucoup d'équipes connaissent aujourd'hui cette démarche.

Dr Patrick Avargues — Médecin anesthésiste-réanimateur et hypnothérapeute Hippocampe Hypnose, Bordeaux-Mérignac